Återhämtning är temat för dessa tre dagar. 

 

Med hjälp av yoga, meditation, vacker skärgårdsnatur, kajakpaddling, bastubad och god vegetarisk mat erbjuder dessa dagar en möjlighet att få det du behöver!  

 

Du bestämmer själv vad du vill delta i. Kanske väljer du hellre att sitta på en klippa och filosofera för dig själv, eller umgås i sekelskiftesvillans glasveranda.  

 

Vi anländer till den lilla, vackra ön Idöborg på fredag förmiddag och återvänder till fastlandet sent på söndag eftermiddag. Båt går från Stavsnäs på Värmdö, dit det går bussar från Slussen. Färden över tar cirka en halvtimme. Boende erbjuds i enkelrum och dubbelrum, och all mat som serveras är vegetarisk.  

 

En viktig anledning till att så många har återvänt till denna retreat år efter år under de senaste 15 åren är enkelheten i umgänget och möjligheten att få vara för sig själv – om det är vad man behöver. Och förstås, allt som yogan ger. Plus den goda maten.  

 

Kundaliniyoga och Mediyoga/Medicinsk yoga är de yogaformer vi använder. Det är yoga där alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Du kan vara nybörjare eller erfaren yogautövare. Har du tidigare provat Mediyoga/Medicinsk yoga, kommer du att känna igen mycket i Kundaliniyogan, och vice versa.  

 

Ledarna är erfarna och har mer än 20 års erfarenhet av yogaundervisning. Detta är 19:e året i rad som denna populära skärgårdsretreat anordnas!  

 

Den första dagen inleds med ett längre yogapass före lunch och ett kvällspass senare under dagen. Därefter fortsätter helgen i samma anda, med en blandning av yoga, meditation, bastubad och kajaktur. Vill du avstå från något moment är det inget problem.  

 

Kajakpaddlingen är en tur ut i den vackra lilla övärlden precis utanför Idöborg, som ligger i den yttre mellanskärgården. Med närheten till ytterskärgården blir paddlingen en särskilt naturskön upplevelse. Många deltagare har aldrig tidigare paddlat kajak och upplever att det är både tryggt och fantastiskt. Vill du inte paddla kan du helt enkelt hoppa över det.

 

Bastun är vedeldad och ligger precis vid vattnet.

 

Varje kväll finns möjlighet att delta i gongmeditation, en kraftfullt helande och stärkande upplevelse. Vill du inte delta i något av aktiviteterna kan du istället ta vara på möjligheten att ”bara vara” – njut av naturen eller umgås och drick te i den fantastiska Kreugerska sekelskiftesvillan.  

 

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga – alla deltar utifrån sina egna förutsättningar.  

 

Pris & Information:

Enkelrum: 8 200 kr
Dubbelrum: 7 800 kr

Läs mer: www.yoganu.nu

 

Priset inkluderar allt utom båttur fram och tillbaka till Idöborg vilket brukar vara 130 kr enkel tur.

Helgen arrangeras av Åsa Gustavsson, Yoga och Meditationslärare i Kundaliniyoga. Medicinsk Yogaterapeut. Andningpedagog och driver sedan 2008 yogacentret Yoga Nu i Nacka, Stockholm